Entrenamiento de 100 repeticiones en 3 minutos

Se trata de 5 ejercicios de los cuales debes realizar 20 repeticiones de cada uno. ¿Puedes terminar las 100 repeticiones en menos de 3 minutos? Este entrenamiento de 100 repeticiones fue diseñado por Mauricio “Pantera” Martínez (@mau_pantera_martinez), head coach de FP50MX. Esta rutina forma parte de Ultimate Challenge. Lo que necesitarás: · Un garrafón de 20 litros con asa integrada · Una silla o banco Instrucciones: Sigue el orden que se muestra en el video. Debes realizar 20 repeticiones de cada ejercicio tan rápido como puedas. No te olvides de cumplir con el rango de movimiento de cada uno para

3 rutinas hechas por un campeón de fitness

Te presentamos tres rutinas hechas por un campeón de fitness, Rodrigo Romeh, para las cuales sólo necesitas las ganas de ponerte en forma. Tener un físico digno de competencia no es cosa fácil, se requiere de mucha disciplina y concomiento. Para eso sólo Rodrigo Romeh puede entrenarnos; él es uno de los máximos exponentes de fitness a nivel nacional. Sigue leyendo para conocer sus rutinas hechas por un campeón de fitness. El campeón de fitness nos compartió tres rutinas que puedes realizar en cualquier parte: rutina de hard cardio, un entrenamiento de core y otro entrenamiento metabólico. ¡No hay excusas!

La dieta del sexo: lo que debes comer según tu edad

Comprueba los efectos de la dieta del sexo y conviértete en un experto en el arte de amar. La ciencia analizó dos de los grandes placeres de los hombres y los unió en algo muy especial: la dieta del sexo que te hará un amante experto. Es momento de que los nutriólogos y años de investigaciones sobre el sexo rindan frutos en la cama, en tu cama… Te presentamos los 10 alimentos de la dieta del sexo que te ayudarán a mejorar tus prácticas sexuales, de acuerdo a la edad que tienes. “Ya sea que tengas una deficiencia de estamina,

NBA podría reanudar temporada en Disney

La NBA podría reanudar temporada en Disney porque planea concentrar a los equipos en un mismo espacio, evitando así que los jugadores tengan que viajar. Un portavoz de la NBA confirmó este sábado que comenzó “conversaciones exploratorias” para que el complejo deportivo de Disney World en Orlando (Florida) sea la sede de la reanudación de la temporada a finales de julio, informó la cadena ESPN. La NBA junto al sindicato de jugadores “está participando en conversaciones exploratorias con The Walt Disney Company sobre el reinicio de la temporada 2019-20 de la NBA a finales de julio en el Complejo Deportivo ESPN

Fumar marihuana: ¿ayuda a perder peso?

Contrario al efecto de ‘munchies’ que provoca, fumar marihuana te ayuda a perder peso. El efecto ‘munchies’ (tener mucha hambre) que viene después de fumar marihuana en realidad no agrega peso a la báscula. Contrario a esto, esta hierba podría ayudarte a bajar de peso rápidamente. Y no te estamos invitando a fumar marihuana en cuanto termines de leer esto, solo te informamos que las investigaciones muestran que fumar marihuana afecta los mecanismos que provocan el hambre en nuestro cerebro: “Los receptores desencadenan la liberación de hormonas que nos hacen sentirnos hambrientos, lo que nos hace comer todo lo que

5 películas con lecciones fitness que debes ver

Hay películas con lecciones fitness  que, estamos seguros,  te provocan unas ganas inmediatas de correr a ponerte en forma. Existen películas que de inmediato provocan unas ganas incontenibles de ir directo al gimnasio para levantar fierros y ponerte tan en forma como los protagonistas. Desde boxeadores hasta superhéroes, hicimos una selección de cinco escenas icónicas, de películas con lecciones fitness, que nos inspiran. Para nosotros son películas con lecciones fitness. Te decimos lo que puedes aprender de ellas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel y obtener un cuerpo de película. 5 películas con lecciones fitness 1. PUMPING IRON (1977) Pumping

La solución casera para desinfectar las compras

Esta es la solución casera que acaba con el coronavirus. Úsala para desinfectar tus compras. Académicos de la Universidad Nacional de México (UNAM) explicaron cómo realizar una solución casera para desinfectar las compras de manera efectiva. Te recordamos que el virus del SARS-CoV-2 permanece hasta 72 horas en superficies, y aún existen muchas dudas sobre cómo acabar con él. Por ejemplo: “En plástico y acero inoxidable persiste hasta 72 horas; en cobre cuatro; en cartón y papeles se mantiene hasta por 24 horas”. Te interesa: Así es como el jabón destruye al coronavirus Por este motivo, es importante conocer cuáles sustancias de uso

Cardio o pesas: ¿qué debes hacer primero?

Aclaramos una duda ancestral: ¿con qué debes empezar, el cardio o pesas? Entre los amantes del deporte siempre ha existido una guerra: ¿qué debes hacer primero, el cardio o pesas? Un entrenador personal aclarar esta duda. Antes, debes saber que un buen entrenamiento debe ser integral. Si quieres poco o mucho, dependiendo tus objetivos, pero siempre de todo. De acuerdo con James Kew, debes aprender a combinar disciplinas, aunque estés enfocado en un entrenamiento de hipertrofia. Te interesa: Rutina de mancuerna quema grasa en cuarentena Aunque casi todos apostamos por un poco de ejercicio suave para calentar, hay bastantes diferencias entre hacerlo

Cloroquina y la hidroxicloroquina no sirven contra Covid-19

El estudio sugiere que ambos medicamentos, cloroquina y la hidroxicloroquina, no tienen ningún efecto en pacientes hospitalizados con Covid-19. Un amplio estudio con casi 100,000 enfermos de la Covid-19 descartó que la cloroquina y la hidroxicloroquina sean eficaces contra el nuevo coronavirus, y subrayó que ambos medicamentos aumentan incluso el riesgo de morir. La hidroxicloroquina se usa normalmente para tratar afecciones como la artritis, mientras que la cloroquina es un antipalúdico. El presidente estadounidense, Donald Trump, afirmó que utilizaba la hidroxicloroquina como medida de prevención contra la Covid-19, mientras el gobierno brasileño de Jair Bolsonaro recomienda las dos para tratar

Dermo-acondicionador: ¿por qué no lo estás usando ya?

Un shampoo para mantener limpio tu cabello es solamente el primer paso para una cabeza saludable. ¿Ya te estás poniendo dermo-acondicionador? Si contáramos los pasos que sigues para darte un baño, podríamos apostar a que te estás saltando uno muy, muy importante. ¿Te pones acondicionador? ¿Sabes para qué sirve? Pensar que solamente se necesitan para cabello largo es algo que se está quedando atrás, ya que ahora existe el siguiente paso evolutivo de este producto: el dermo-acondicionador. La gran diferencia —y la razón por la que pensamos que deberías usarlo— es que el dermo-acondicionador repara y humecta el cabello, por